Dünner werdendes Haar ist etwas, das jeden betreffen kann. Eine Sache, die es noch schlimmer machen kann, ist, wenn Sie nicht alle Nährstoffe bekommen, die Ihr Haar zum Wachsen braucht. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal von Keratin gehört, aber wissen Sie, wie es Ihr Haar wachsen lässt? Im folgenden Artikel wollen wir uns mit dem Thema „Keratin für die Haare und Haarwachstum – Wahrheit oder Mythos?“ auseinandersetzen.
Was ist Keratin?
Keratin ist kein Vitamin. Es ist ein Protein, das in unserem Körper vorkommt. Genauer gesagt ist Keratin ein spezifisches Protein, das entsteht, wenn wir Nahrungsmittel essen, die Proteine enthalten. Seine Aufgabe ist es, unseren Zellen in unserem Haar, unseren Fingernägeln und unserer Haut Struktur zu verleihen.
Tatsächlich bestehen die meisten Haare zu etwa 90 % aus Keratin. Dadurch kann sich Ihr Haar biegen und zu verschiedenen Frisuren verdrehen, ohne zu brechen. Es verleiht Ihrem Haar sogar eine gewisse Elastizität, denn die Keratinkette hält sich selbst dann fest, wenn sie ein wenig gedehnt wird.
Eine Haarsträhne, die viel Keratin enthält, ist nicht nur stärker, sondern auch elastischer. Dies verhindert einen Bruch. Gesundes Haar sieht nicht nur dicker aus, sondern wächst auch besser.
Die richtige Menge an Keratin für die Haare
Um genügend Keratin für die Haare zu erhalten, muss man genügend Proteine essen. Um Ihrem Körper bei der Aufnahme des Proteins zu helfen, sollten Sie jedoch auch bestimmte Vitamine in Ihrem System haben.
Damit unser Körper Keratin herstellen kann, benötigt er Vitamine wie Vitamin A, Biotin und die anderen Vitamine der Gruppe der B-Vitamine. Wenn Sie nicht genug von diesen Vitaminen haben, kann Ihr Körper, egal wie viel Protein Sie essen, nicht genug Keratin herstellen.
Die besten Keratinpräparate, die Sie einnehmen können, sind solche, die auch einige dieser anderen Vitamine enthalten. Am besten ist es jedoch, die richtige Menge durch den Verzehr von Nahrungsmitteln zu erhalten, die diese Vitamine enthalten.
Zu den Lebensmitteln mit hohem Proteingehalt gehören: Eier, Bohnen, Fisch und Fleisch.
Um das Beste aus diesen Lebensmitteln herauszuholen, wählen Sie auch Pilze, Nüsse, Blumenkohl und Vollkorn als Biotin. Fügen Sie dann orangefarbene Früchte und Gemüse wie Karotten und Kürbisse für das Vitamin A hinzu.
Nebenwirkungen von Keratin
Keratin für die Haare ist zwar etwas, das Ihr Körper braucht, aber Sie sollten es nicht übertreiben. Es kann sogar gefährlich sein, zu viel Protein zu haben. Ihr Körper muss hart arbeiten, um zusätzliches Keratin herauszufiltern. Dies geschieht durch die Nieren, die es über den Urin ausscheiden.
Zu viel Eiweiß kann Ihre Nieren überlasten. Wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, können Ihre Nieren geschädigt werden und sogar ganz versagen. Es hängt davon ab, wie viel überschüssiges Keratin sie ausspülen müssen und wie lange Sie sie schon überlasten.
Es ist wichtig, dass Sie sicherstellen, dass Ihr Keratinspiegel niedrig ist, bevor Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen. Ob Sie es glauben oder nicht, es ist möglich, dass Sie zu viel Keratin in Ihrem Körper haben, auch ohne Nahrungsergänzungsmittel.
Es gibt einen medizinischen Begriff für zu viel Keratin im Körper. Er ist bekannt als Hyperkeratose. Dies geschieht, wenn der Körper von jemandem zu viel Keratin produziert.
Menschen, die an dieser Krankheit leiden, haben eine Haut, die trocken und rau wird und sich sogar dick anfühlen kann. Es kann auch das Haar einer Person betreffen, das dadurch rau und trocken wird. Das sind Anzeichen, auf die man achten sollte, wenn man das Gefühl hat, zu viel Keratin im Körper zu haben, oder wenn man eine Nahrungsergänzung einnimmt und eine Veränderung an Haut und Haaren feststellt.
Sie sollten damit aufhören, sobald Sie diese Symptome bemerken. Es kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Nieren überlastet sind. Ziehen Sie auch in Betracht, zum Arzt zu gehen, damit er Ihnen sagen kann, ob Ihre Nieren untersucht werden müssen.
Keratin gegen Haarausfall: Pro und Contra
Eine der Möglichkeiten, wie Sie vermeiden können, dass Keratin Ihre Nieren beeinträchtigt, besteht darin, es äußerlich anzuwenden, anstatt es innerlich einzunehmen. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, Keratin in Ihr Haar zu bekommen und es zu stärken.
Es gibt eine Vielzahl von Methoden.
Wenn Ihr Haar rau ist, kann dies dem Keratin helfen, sich an die Haarsträhnen anzuheften. Dies wiederum hilft, einige der Schäden zu reparieren und Ihr Haar glatter zu machen. Sie müssen nichts Besonderes tun, außer Shampoo und Spülung zu kaufen, in denen Keratin enthalten ist.
Seien Sie jedoch vorsichtig, für welche topische Behandlung Sie sich entscheiden. Manche Behandlungen richten mehr Schaden als Nutzen an. Einige topische Behandlungen verwenden zum Beispiel ein Bügeleisen und hohe Hitze. Dies geschieht zusammen mit einer Keratinmischung, die das Protein in Ihrem Haar versiegelt. Auch wenn es in der Theorie gut klingen mag, gibt es zwei Gründe, diese Methode zu vermeiden.
Der erste Grund ist, dass die verwendete hohe Hitze oft über 232 Grad Celsius erreichen kann. Bei so hohen Temperaturen wird das natürliche Keratin in den Haarsträhnen abgebaut, was schädlich ist.
Der zweite Grund ist, dass einige der Inhaltsstoffe, die sich häufig in der Keratinmischung befinden, solche sind, die Sie nicht in Ihrem Haar haben möchten. Formaldehyd ist eine gefährliche Chemikalie, von der bekannt ist, dass sie Krebs verursacht, und doch wird sie irgendwann der Formel hinzugefügt! Seltsam, nicht wahr?
Schlussfolgerung
Einfach ausgedrückt, ja, Keratin kann bei Ihrem Haarwachstum helfen, aber Sie sollten sichergehen, dass Sie es mit Sorgfalt verwenden. Achten Sie darauf, dass Sie viel Wasser trinken und tun Sie, was Sie können, um Ihren Nieren zu helfen, wenn Sie es als Nahrungsergänzung einnehmen.
Je mehr Sie mit Ihrem Haar in Bezug auf Färbung, Dauerwellen, Glätteisen und Stylingprodukte tun, desto mehr Keratin wird in Ihrem Haar abgebaut. Dies ist eines der wichtigsten Dinge, die Ihrem Haar nach einer Weile dieses geschädigte Aussehen verleihen.
Ihr Haar benötigt dann mehr Keratin, um Ihr Haar zu reparieren. Deshalb kann Keratin eine große Hilfe sein, um das Haar gesund zu erhalten und die Auswirkungen der Schädigung zu verringern. Wenn Ihr Haar stark geschädigt ist, müssen Sie möglicherweise eine Nahrungsergänzung einnehmen, die Keratin für die Haare enthält; klären Sie dies jedoch vorher mit Ihrem Arzt ab.