Haarausfall ist ein heikles Thema, denn Haare sind ein wesentlicher Bestandteil der Identität von Menschen. Vor diesem Hintergrund kann man verstehen, warum Haarausfall eine so große Sache sein kann. Auch wenn manche Menschen vorübergehend unter Haarausfall leiden, kann es sich dennoch so anfühlen, als würden sie einen Teil ihrer selbst verlieren. Es gibt viele Produkte zur Behandlung von Haarausfall und eine Reihe von Ölen – eines davon, von dem behauptet wird, es sei wirksam, ist Kürbiskernöl gegen Haarausfall.
Ist an diesen Behauptungen über die magische Wirkung von Kürbiskernöl gegen Haarausfall etwas Wahres dran? Kann es wirklich helfen, den Haarausfall zu stoppen und die Haare wieder wachsen zu lassen? Bevor diese Fragen beantwortet werden, wollen wir uns etwas ausführlicher damit befassen, was Kürbiskernöl ist.
Was ist Kürbiskernöl und was sind seine Vorteile?
Kürbiskerne in der extrahierten Form haben einen orange-roten Farbton und einen nussigen Geschmack; letzteres hat ihnen in der kulinarischen Industrie einen guten Ruf als ausgezeichnetes Salatdressing eingebracht.
Darüber hinaus verleihen ihm sein hohes Nährstoffprofil und seine entzündungshemmenden Eigenschaften eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die es bietet:
Schützt die Herzgesundheit
Kürbiskernöl soll Phytosterine enthalten, das sind Verbindungen mit einer ähnlichen Zusammensetzung wie Cholesterin. Wenn sie verzehrt werden, blockieren sie die Aufnahme von Cholesterin in das Verdauungssystem. Dadurch wird der Cholesterinspiegel gesenkt und dabei die Herzgesundheit verbessert.
Hilft bei Depressionen
Als das British Journal of Psychiatry in einer Studie Kürbiskernöl bei Kindern mit Depressionen testete, fanden sie einige vielversprechende Ergebnisse. Sie kamen zu dem Schluss, dass Kürbiskernöl ein wirksamer Stimmungsaufheller ist, der bei Depressionen helfen kann.
Schützt vor Krankheiten
Kürbiskerne sind reich an Antioxidantien, wie z.B. Carotinoiden, die Schäden durch freie Radikale verhindern können. Sie sind in der Lage, die Arbeit von entzündungshemmenden Medikamenten bei der Verringerung von Krankheiten zu leisten, ohne dass dabei irgendwelche unerwünschten Nebenwirkungen auftreten.
Jetzt, da Sie wissen, warum dieses Öl so wichtig ist, fahren wir mit der Diskussion über die Vorteile von Kürbiskernöl für das Haar fort.
Hilft Kürbiskernöl gegen Haarausfall?
Wenn es um die Verwendung von Kürbiskernöl gegen Haarausfall geht, gibt es, genau wie bei allen anderen oben erwähnten Vorteilen, wissenschaftliche Unterstützung. Tatsächlich gibt es eine Reihe von Studien, die gezeigt haben, dass Kürbiskernöl das Nachwachsen ausgefallener Haare unterstützt.
Androgenetische Alopezie, auch bekannt als männliche Glatzenbildung, ist eine der gefürchtetsten Formen des Haarausfalls bei Männern. Dieser Haarausfall tritt auf, wenn die Haare auf dem Oberkopf anfangen, dünner zu werden, bis der betroffene Bereich vollständig kahl wird.
Wissenschaftler glauben, dass genetische Faktoren, Androgene und Dihydrotestosteron (DHT) bei diesem Prozess eine grosse Rolle spielen.
Diese Art von Haarausfall ist dauerhaft. Und wenn Männer die 50 Jahre Marke überschreiten, sind bereits 70 % von ihnen von der männlichen Glatzenbildung betroffen.
Eine Studie, die 2014 von Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine durchgeführt wurde, zeigte jedoch, dass Kürbiskernöl diesen Männern helfen könnte. Dies ist eine der bisher größten und umfassendsten Studien über Kürbiskernöl für das Haarwachstum. Und die Ergebnisse zeigten, dass das Öl Potenzial hat.
Bildquelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4017725/
Männer, die 12-24 Wochen lang täglich 400 mg Kürbiskernöl zu sich nahmen, erlebten ein verstärktes Haarwachstum. Die Männer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die das Öl einnahmen, und diejenigen, die ein Placebo erhielten: Die erste Gruppe erlebte einen Anstieg des Haarwuchses um 40%, während die andere Gruppe nur 10% Haarwuchs erlebte.
Obwohl die Studie an einer kleinen Gruppe von Männern (weniger als 100) durchgeführt wurde und das Öl nicht allein verwendet wurde, hob sie die Bedeutung des Kürbiskernöls für das Nachwachsen der Haare hervor. Ausserdem berichteten die Männer über keine unerwünschten Wirkungen.
Wie hilft Kürbiskernöl beim Nachwachsen der Haare?
Vorhin haben wir die so genannten Phytosterine erwähnt. Und dies sind die Verbindungen, von denen die Forscher glauben, dass sie bei der Verwendung von Kürbiskernen für den Haarwuchs eine beträchtliche Rolle spielen.
Phytosterine sind als natürliche DHT-Blocker bekannt. Wie Sie sich erinnern, ist DHT einer der Hauptakteure bei der Entstehung der androgenetischen Alopezie, und es wird produziert, wenn es durch die enzymatische Wirkung von 5-Alpha aus Testosteron umgewandelt wird. Als solches hat Kürbisöl die Fähigkeit, das Nachwachsen der Haare auszulösen.
Selbst wenn Ihr Haarausfall nicht so extrem ist wie der männliche Haarausfall, können Sie Kürbiskerne verwenden, um den Haarausfall zu reduzieren. Phytosterine haben entzündungshemmende Eigenschaften und reduzieren Entzündungen in der Kopfhaut. Eine entzündete Kopfhaut ist keine förderliche Umgebung für das Haarwachstum, und durch die Verringerung der Entzündung können Sie den Haarausfall deutlich reduzieren.
Verwendung
Wenn Sie sich entscheiden, Kürbiskerne bei Haarausfall zu verwenden, werden Sie wissen wollen, wie man sie verwendet. Glücklicherweise ist dies eine einfache Sache.
Verzehr von Kürbiskernöl
In ganz Mitteleuropa (unter anderem in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Polen) wird das Öl in vielen kulinarischen Anwendungen eingesetzt. Tatsächlich empfehlen viele Hersteller von Kürbiskernöl als eine der besten Verzehrsweisen, es der Nahrung beizufügen.
Am liebsten wird es als Salatdressing verwendet. Andere Formen sind Marinaden, auf Eiscreme oder einfach pur (sehr viele Menschen mögen den nussigen Geschmack). Es wird auch empfohlen, es nicht zum Kochen oder Braten zu verwenden, da es bei höheren Temperaturen seine Stabilität zu verlieren beginnt.
Topische Anwendung von Kürbiskernöl
Wenn Sie das Öl nicht verzehren möchten, können Sie Kürbiskernöl direkt auf die Kopfhaut auftragen. Befolgen Sie die nachstehenden Anweisungen:
- Beginnen Sie mit dem Waschen der Haare mit Shampoo;
- Erwärmen Sie das Kürbiskernöl (am besten in einer Schale, die Sie in einen Topf mit heißem Wasser stellen);
- Vergewissern Sie sich, dass das Öl nicht zu heiß ist, indem Sie einige Tropfen auf Ihre Hand geben. Wenn Sie sicher sind, dass das Öl Ihre Kopfhaut nicht verbrennt, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort;
- Befeuchten Sie Ihr Haar und massieren Sie das Öl sanft auf Ihre Kopfhaut;
- Wickeln Sie Ihren Kopf mit einem warmen Handtuch ein und lassen Sie es etwa 20 Minuten lang wirken;
- Entfernen Sie das Handtuch und waschen Sie Ihr Haar anschließend erneut mit Shampoo;
- Danach das Haar wie gewohnt konditionieren und stylen.
Machen Sie dies mindestens einmal pro Woche. Ansonsten riskieren Sie eine fettige Kopfhaut, was ein weiterer Grund für Haarausfall sein kann.
Zusammenfassung
Wie Sie sehen können, hat Kürbiskernöl Potenzial gezeigt, wenn es darum geht, Haarausfall und Geheimratsecken zu stoppen. Und das Schöne daran ist, dass es auch einfach zu konsumieren ist. Darüber hinaus gibt es keine nennenswerten Nebenwirkungen, über die man sich Sorgen machen müsste. Integrieren Sie Kürbiskernöl gegen Haarausfall einfach in Ihren täglichen Speiseplan und profitieren Sie von all den guten Eigenschaften dieses natürlichen Öls.
Trotzdem ist es immer eine gute Sache, die Behandlung von Haarausfall weiter zu optimieren. Wenn Sie Nebenwirkungen von topischen Lösungen wie Minoxidil oder Tabletten wie Finasterid vermeiden wollen, könnte das Ausprobieren eines Dermarollers, Laserkamms oder eines ähnlichen Gerätes eine sinnvolle Option für Sie sein.